THAIBOXER - TRAININGSPLAN

🥊 Thaiboxer Premium Trainingsplan

Dein strukturierter 12-Wochen-Leitfaden für Muay-Thai-Training, bessere Beinarbeit, mehr Kondition, funktionelle Kraft, stabile Core-Power und kontrollierte Kicks.

• Professionell aufgebautes Trainings-E-Book
• Klare und leicht verständliche Wochenstruktur
• 12 Wochen systematischer Trainingsaufbau 📘
• Fokus auf Stand, Deckung, Footwork, Schläge, Kicks, Knie, Kombinationen und Kondition
• Mit Shadowboxing, Sandsackarbeit, Krafttraining und Mobility
• Alltagstaugliches 4-Tage-pro-Woche-System
• Geeignet für Personen mit grundlegender Trainingserfahrung
• Inklusive Krafttraining, Core, Conditioning und Beweglichkeit 📊
• Mit Deload-Wochen für bessere Regeneration und saubere Progression
• Wichtige Sicherheitshinweise zu Belastung, Vollkontakt und Kopftreffern ⚠️
• Für alle, die Thaiboxen strukturiert, kontrolliert und professionell trainieren möchten

✨ Das erwartet dich

• Klare Trainingsstruktur über 12 Wochen
• Einheiten für Stand, Deckung, Kicks, Knie, Kombinationen und Footwork
• Kick- und Knie-Drills für bessere Kontrolle, Stabilität und Körperspannung
• Kraft- und Core-Einheiten für mehr Stabilität
• Konditionsblöcke mit Rundenarbeit und Intervallen
• Mobility- und Ausdauertraining zur Unterstützung der Regeneration
• Anpassungsregeln, wenn der Plan zu leicht oder zu schwer ist
• Übersichtliche Tabellen für jede Woche und jeden Trainingstag

✅ Dein Vorteil

• Mehr Struktur im Training
• Bessere Kondition
• Mehr Kraft und Stabilität
• Mehr Kontrolle bei Kicks, Knieeinsätzen und Kombinationen
• Klarer Fortschritt über 12 Wochen
• Weniger Planlosigkeit und mehr Fokus bei jeder Einheit

Der Thaiboxer Premium Trainingsplan ist mehr als ein einfacher Trainingsplan. Er ist ein durchdachtes 12-Wochen-System für alle, die Thaiboxen nicht zufällig trainieren möchten, sondern mit klarer Struktur, kontrollierter Ausführung und professioneller Progression besser werden wollen.

🔒 Hinweis zum Download

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⚠️ Hinweis zur Eignung

Dieses Trainings-E-Book ist nur für Personen geeignet, die bereits grundlegende Erfahrung mit Thaiboxtraining, Fitnessübungen oder vergleichbarem Kampfsporttraining haben. Für absolute Anfänger wird empfohlen, die Grundlagen zuerst unter qualifizierter Anleitung zu erlernen.

Trainiere Primal, iss Foodical!

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