RECOMPOSITION - TRAININGSPLAN FRAUEN

💪 Recomposition Premium Trainingsplan Frauen

12 Wochen Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig, komplett auf Frauen ausgelegt. Ernährung zuerst, dann das Training. Sofort als PDF nach dem Kauf.

● Fertige Makro-Profile für Frauen nach Grösse, Gewicht und Alter
● 4 Krafteinheiten pro Woche, Oberkörper und Unterkörper im Wechsel, 60 bis 75 Minuten
● Progression über 3 Phasen von Woche 1 bis 12
● Vorgaben für Schritte, Cardio und Aufwärmen
● Erfolgskontrolle über den Wochendurchschnitt auf der Waage plus Zyklus-Wissen für ehrliche Messwerte

🔒 Download: einmaliger Link, bitte direkt sicher abspeichern.

⚠️ Für Frauen mit Grundkenntnissen im Krafttraining. Absolute Anfängerinnen sollten die Technik zuerst unter Anleitung lernen.

Trainiere Primal, iss Foodical!

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