01
Zielwerte und Portionslogik
1.800 bis 2.100 kcal, 105 bis 135 g Protein und die Logik, mit der du Portionen an deinen Bedarf anpasst.
Abschnitt 1
Deine Basis
PALEO - ERNÄHRUNGSPLAN FRAUEN
🥩 Paleo Ernährungsplan Frauen
12 Wochen Paleo für Frauen, komplett durchgeplant. Jeder Tag mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Sofort als PDF nach dem Kauf.
● 84 Tage in Monatstabellen für Woche 1 bis 12
● ca. 1.800 bis 2.100 kcal und 105 bis 135 g Protein pro Tag, berechnet für Frauen
● Einkaufslisten für Monat 1, 2 und 3 plus detaillierte Rezepte und Meal Prep
● Klare Paleo-Regeln, Hinweise zu Portionen und Supplementen
● Mit Frauen-Fokus: Eisen, Folat und Kalzium von Tag 1 an fest eingeplant
🔒 Download: einmaliger Link, bitte direkt sicher abspeichern.
⚠️ Ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung. Bei Erkrankungen, Unverträglichkeiten, Schwangerschaft oder Stillzeit vorher fachlich abklären.
Trainiere Primal, iss Foodical!
Zahlungsmethoden
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Rückgabe
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PALEO - ERNÄHRUNGSPLAN FRAUEN
AngebotCHF 49.00
Dein Vorsprung
Was dich in diesem Plan erwartet
12 Wochen Paleo mit natürlichen Lebensmitteln, komplett für Frauen. 18 Seiten, sofort als PDF nach dem Kauf.
Sofort-Download
Schweizer Shop
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01
105 bis 135 g Protein, Paleo
Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und Nüsse: natürliche Lebensmittel für deinen Bedarf als Frau.
02
12 Wochen komplett geplant
Jeder Tag mit Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks im Bereich von 1.800 bis 2.100 kcal, berechnet für Frauen.
03
Klare Paleo-Regeln
Was auf den Teller gehört und was nicht, plus Eisen, Folat und Kalzium von Tag 1 an eingeplant.
04
Einkaufslisten und Rezepte
Fertige Einkaufslisten für alle 3 Monate, detaillierte Rezepte, Meal Prep und ein konkreter Start ab morgen.
Blick ins Buch
Das steckt in deinem Plan
Von den Zielwerten bis zum Start ab morgen, komplett für Frauen. Wische durch den Aufbau.
02
Die Paleo-Regeln
Was drin ist und was draussen bleibt, plus Hinweise zu Portionen und sinnvollen Supplementen.
Abschnitt 2
Klar geregelt
03
Der 12-Wochen-Plan
Drei Monatspläne mit jedem Tag ausformuliert: Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks.
Abschnitt 3
84 Tage geplant
04
Einkaufslisten pro Monat
Komplette Listen für Monat 1 bis 3, damit dein Wocheneinkauf in Minuten steht statt in Stunden.
Abschnitt 4
Für Monat 1 bis 3
05
Rezepte und Meal Prep
Detaillierte Paleo-Rezepte plus Meal-Prep-Logik für stressige Wochen ohne Kompromisse.
Abschnitt 5
Zum Nachkochen
06
Start ab morgen
Ein konkreter Fahrplan mit Eisen, Folat und Kalzium von Tag 1 an, mit dem du direkt loslegst.
Abschnitt 6
Sofort umsetzbar
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