01
Zielwerte und Portionslogik
Kalorien und Makros als klare Vorgaben plus die Logik, wie du Portionen im Alltag steuerst.
Grundlagen
Deine Basis
PALEO - ERNÄHRUNGSPLAN
🥩 Paleo Ernährungsplan
12 Wochen Paleo, komplett durchgeplant. Jeder Tag mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Sofort als PDF nach dem Kauf.
- 84 Tage in Monatstabellen für Woche 1 bis 12
- ca. 2.400 bis 2.800 kcal und 150 bis 190 g Protein pro Tag
- Einkaufslisten für Monat 1, 2 und 3
- Detaillierte Rezepte für die ersten 4 Wochen plus Meal Prep
- Klare Paleo-Regeln, Hinweise zu Portionen und Supplementen
🔒 Download: einmaliger Link, bitte direkt sicher abspeichern.
⚠️ Ersetzt keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft oder Unverträglichkeiten vorher fachlich abklären.
Trainiere Primal, iss Foodical!
Zahlungsmethoden
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Rückgabe
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PALEO - ERNÄHRUNGSPLAN
AngebotCHF 49.00
Dein Vorsprung
Was dich in diesem Plan erwartet
Paleo über 12 Wochen komplett durchgeplant. 16 Seiten, sofort als PDF nach dem Kauf.
Sofort-Download
Schweizer Shop
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Mastercard
PayPal
01
Echtes Paleo, klar definiert
Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und Nüsse: klare Regeln, was auf den Teller kommt und was draussen bleibt.
02
Ohne Getreide, ohne Zucker
Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Industriezucker sind sauber ersetzt, ohne dass Genuss verloren geht.
03
12 Wochen komplett geplant
Jeder Tag ausformuliert in Monatstabellen, damit du nie überlegen musst, was paleo-tauglich auf den Teller kommt.
04
Vollwertig statt verarbeitet
Unverarbeitete Lebensmittel zuerst: ein Plan, der auf Qualität setzt statt auf Ersatzprodukte.
Blick ins Buch
Das steckt in deinem Plan
Paleo von den Zielwerten bis zum Start. Wische durch den Aufbau.
02
Der Lebensmittel-Kompass
Was bei Paleo auf den Teller gehört und was nicht: eine klare Einordnung ohne Grauzonen-Raterei.
Kompass
Klarheit ab Tag 1
03
Die beliebtesten Paleo-Gerichte
Herzhafte Pfannen, Bowls und Ofengerichte aus echten Zutaten, die den Plan zum Genuss machen.
Highlights
Paleo zum Geniessen
04
12 Wochen in Monatstabellen
Drei Monate mit jedem Tag ausformuliert, vom Frühstück bis zum Abendessen inklusive Snacks.
Der Plan
84 Tage geplant
05
Einkaufslisten und Rezepte
Einkaufslisten für Monat 1 bis 3 plus detaillierte Paleo-Rezepte zum direkten Nachkochen.
Organisation
Alles vorbereitet
06
Meal Prep und Start ab morgen
Das Meal-Prep-System und der konkrete Fahrplan, mit dem du morgen mit Paleo startest.
Umsetzung
Sofort umsetzbar