01
3 Einheiten plus Neurodosis
Drei Haupteinheiten à 30 bis 40 Minuten pro Woche und täglich 5 Minuten dazwischen.
Struktur
Jede Woche
NEUROTRAINING FRAUEN
🧠 Neurotraining Trainingsplan Frauen
Gleichgewicht, Reaktion und Koordination in 12 Wochen für Frauen, besonders wertvoll ab 60. Ohne Geräte und ohne Studio. Sofort als PDF nach dem Kauf.
● 3 Haupteinheiten pro Woche à 30 bis 40 Minuten plus tägliche 5-Minuten-Neurodosis
● 3 Phasen von Fundament über Aufbau bis Performance, jede Einheit ausformuliert
● 4-Stufen-System von A bis D, damit du dort startest, wo du stehst
● Selbsttests zum Eintragen, leichtere Wochen 4 und 8 und klare Anpassungsregeln
● Mit Frauen-Fokus: Knochendichte nach den Wechseljahren, Beckenboden, Kalzium und Vitamin D
⚠️ Kein individuelles Coaching und keine persönliche Betreuung. Benötigt nur einen stabilen Stuhl, eine Wand, ein Kissen und einen Ball.
🔒 Download: 5 Downloads pro Kauf, bitte direkt sicher abspeichern.
⚠️ Ersetzt keine ärztliche Abklärung. Bei Osteoporose, Schwindel, Stürzen in den letzten 12 Monaten, Unsicherheit beim Gehen oder Medikamenten, die Schwindel auslösen können, vorher ärztlich abklären.
Trainiere Primal, iss Foodical!
Zahlungsmethoden
Zahlungsmethoden
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Rückgabe
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Da es sich bei unseren Produkten um digitale Inhalte in Form von PDF-Dateien handelt, die über einen Download-Link mit 5 Downloads pro Kauf bereitgestellt werden, ist eine Rückgabe oder ein Widerruf nach dem Kauf ausgeschlossen.
Mit dem Kauf erklärst du dich damit einverstanden, dass der Zugriff auf den Download unmittelbar erfolgt und das Widerrufsrecht dadurch erlischt. Dies dient dem Schutz vor Missbrauch und unberechtigter Weitergabe der Inhalte.
NEUROTRAINING FRAUEN
AngebotCHF 39.00
Dein Vorsprung
Was dich in diesem Plan erwartet
12 Wochen, 3 Einheiten pro Woche plus tägliche 5-Minuten-Dosis, komplett für Frauen. 15 Seiten, sofort als PDF nach dem Kauf.
Sofort-Download
Schweizer Shop
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VISA
Mastercard
PayPal
01
Nervensystem trainieren
Gleichgewicht, Reaktion und Koordination als Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Muskeln.
02
Sicher an die Grenze
Halt immer in Reichweite, klare Abbruchsignale und Steigerung nur, wenn es sicher sitzt.
03
4 Stufen von A bis D
Jede Übung in vier Schwierigkeitsstufen, damit du dort startest, wo du stehst.
04
Stark bis ins Alter
Mit Fokus auf Knochendichte nach den Wechseljahren und Beckenboden. Ohne Geräte, ohne Studio.
Blick ins Buch
Das steckt in deinem Plan
Vom sicheren Stand bis zum Koordinations-Zirkel, komplett für Frauen. Wische durch den Aufbau.
02
Die 6 Bausteine
Standfestigkeit, Reaktion, Koordination und mehr, jeder Baustein klar erklärt.
Bausteine
Das System
03
Fundament: Woche 1 bis 4
Sicherer Stand, erste Reaktionsübungen und Startwerte aus den Selbsttests.
Phase 1
Woche 1 bis 4
04
Aufbau: Woche 5 bis 8
Schwierigere Stufen, mehr Tempo und erste Übungen mit kurz geschlossenen Augen.
Phase 2
Woche 5 bis 8
05
Performance: Woche 9 bis 12
Zirkel aus allen Bausteinen und die beste Koordination des Plans.
Phase 3
Woche 9 bis 12
06
Selbsttests und Anpassung
Selbsttests zum Eintragen, Anpassungsregeln plus Kalzium, Vitamin D und Schlaf.
Werkzeuge
Für alle 12 Wochen