{"product_id":"weight-up-trainingsplan","title":"WEIGHT UP - TRAININGSPLAN","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e🔥 5er Split Training\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFünf Trainingstage, 25 Übungen, ein klares Progressionsprinzip auf 10 Seiten. Sofort als PDF nach dem Kauf.\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eMontag Beine, Dienstag Rücken, Mittwoch Brust, Donnerstag Bizeps und Trizeps, Freitag Schultern\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eFünf Übungen pro Trainingstag mit Eintragefeldern für vier Sätze, WH und KG\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eProgression nach dem KG-UP Prinzip: 1.5 kg mehr, sobald alle Sätze sauber sitzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eZielbereich 8 bis 12 Wiederholungen, Pausen 30 Sekunden bis 1:30 Minuten je nach Gefühl\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eLegende aller Abkürzungen, Notizzeilen pro Tag und 8-Wochen-Fortschrittstabelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e⚠️ Kein individuelles Coaching und keine persönliche Betreuung.\u003cbr\u003e🔒 Download: einmaliger Link, bitte direkt sicher abspeichern.\u003cbr\u003e⚠️ Bei Schmerzen, Schwindel oder Unsicherheit bei der Ausführung Training abbrechen und fachlich abklären.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTrainiere Primal, iss Foodical!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PrimalFoodical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60399347663182,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0846\/2119\/7646\/files\/33d9d300-dc82-4e5a-9aba-a95bad9c417f.png?v=1786877248","url":"https:\/\/www.primalfoodical.com\/products\/weight-up-trainingsplan","provider":"PrimalFoodical.com","version":"1.0","type":"link"}